Cykelsemester är ett fantastiskt sätt att kombinera träning, naturupplevelser och friheten att utforska nya platser. Det spelar ingen roll om du är en erfaren cyklist eller bara gillar att trampa på i lugn takt – en cykelsemester kan anpassas till alla nivåer. Att ge sig ut på två hjul och lämna bilen hemma ger dessutom en speciell känsla av frihet, där du själv bestämmer takten och rutten.

Fördelarna med en cykelsemester

Det finns många fördelar med att välja cykeln som ditt transportmedel under semestern. Förutom att du får ett rejält träningspass varje dag, är det också ett miljövänligt sätt att resa. Du slipper stressen från biltrafiken och kan istället njuta av den friska luften och naturen på nära håll. En cykelsemester ger dessutom en känsla av närvaro, där du verkligen upplever landskapet och de platser du passerar.

En annan fördel är flexibiliteten. Du kan enkelt justera din rutt och stanna vid intressanta sevärdheter eller vackra vyer när som helst. Det finns inget som hindrar dig från att ta en paus vid en sjö för ett svalkande dopp eller stanna vid ett café längs vägen för en välförtjänt fika.

För den som gillar träning är cykelsemester ett utmärkt sätt att hålla igång även under ledigheten. Cykling är skonsamt för kroppen, särskilt för lederna, och det är ett bra sätt att bygga uthållighet och styrka samtidigt som du får se nya platser.

Tips för att planera din cykelsemester

Det första steget mot en lyckad cykelsemester är att planera rätt rutt. Det är viktigt att anpassa rutten efter din erfarenhetsnivå och den tid du har till förfogande. Om du är nybörjare kan det vara klokt att välja kortare dagssträckor och se till att det finns möjlighet till övernattning längs vägen. Det finns många cykelvänliga vägar och leder i Sverige och utomlands, så det finns gott om alternativ beroende på vilken typ av terräng du föredrar.

Utrustningen är också viktig. Se till att din cykel är i bra skick innan du ger dig iväg. Att ha rätt packning är avgörande för att din cykelsemester ska bli så bekväm som möjligt. Packa lätt, men glöm inte nödvändigheter som verktyg, reservslangar och en första hjälpen-låda. Om du planerar att campa, se till att du har rätt utrustning och plats för allt på cykeln.

Slutligen, glöm inte att njuta av resan. Oavsett om du cyklar genom svenska landsbygden eller utforskar bergiga landskap utomlands, är en cykelsemester ett utmärkt sätt att uppleva nya platser och utmana både kropp och sinne.

Att hålla sig i form och ta hand om sin hälsa är en stor del av mitt liv som brevbärare och träningsentusiast. Men lika viktigt som träning och kost är, är hudvård. Efter timmar av löpning och cykling i alla väder är huden utsatt för mycket påfrestning. Därför har jag börjat fokusera på hudvård utan kemikalier för att hålla huden frisk och stark. Här delar jag några insikter och tips om naturliga hudvårdslösningar.

Varför välja naturlig hudvård?

Att använda hudvårdsprodukter utan kemikalier är en stor fördel för huden. Många kommersiella produkter innehåller syntetiska ingredienser som kan vara skadliga på lång sikt. Genom att välja naturliga alternativ minskar risken för irritation och allergiska reaktioner. För mig som tränar mycket utomhus, är det viktigt att använda produkter som inte täpper till porerna eller irriterar huden.

Naturliga ingredienser som aloe vera, kokosolja och sheasmör är rika på vitaminer och antioxidanter. Dessa hjälper till att återfukta och reparera huden på ett skonsamt sätt. Aloe vera är till exempel utmärkt för att lugna huden efter en lång löprunda, medan kokosolja kan användas för att återfukta torr hud under vintermånaderna.

Tips för naturlig hudvård

För att hålla huden i toppskick har jag implementerat några enkla rutiner med naturliga produkter. Här är några av mina favoriter:

1. Rengöring: Använd en mild, naturlig rengöringsprodukt för att ta bort smuts och svett efter träningen. Jag brukar använda honung som är antibakteriell och återfuktande. Massera in en liten mängd honung på fuktig hud och skölj av med varmt vatten.
2. Återfuktning: Efter rengöring är det viktigt att återfukta huden. Kokosolja är min favorit eftersom den är lätt att applicera och absorberas snabbt. Den innehåller också laurinsyra som hjälper till att skydda huden mot bakterier.
3. Skydd: För att skydda huden mot solens skadliga strålar använder jag naturlig solkräm med zinkoxid. Den ger ett bra skydd utan att innehålla skadliga kemikalier som finns i många vanliga solkrämer.
4. Återhämtning: Efter en lång dag av träning är det skönt att ge huden lite extra omtanke. En ansiktsmask med avokado och havregryn är både lugnande och närande. Blanda en halv avokado med två matskedar havregryn och applicera på ansiktet. Låt verka i 15 minuter och skölj sedan av.

Att välja naturlig hudvård har verkligen gjort en stor skillnad för mig. Min hud känns friskare och mer motståndskraftig, vilket är viktigt när man tillbringar mycket tid utomhus. Oavsett om du är en träningsentusiast som jag eller bara vill ta hand om din hud på ett skonsamt sätt, rekommenderar jag att prova naturliga produkter. Din hud kommer att tacka dig.

När jag började tillverka smycken mer seriöst så insåg jag nog inte riktigt min kärlek för berlocker och hängen. Jag ser nu på min skärmtid att jag kan sitta i timmar och bara titta på smycken på Pärlgrossisten.se och kan liksom egentligen aldrig få nog. Eller det är min känsla i alla fall. För att leta efter berlocker för smyckestillverkning handlar om så mycket mer än att bara titta på ett fint hänge som passar just det smycket du ska göra. Det handlar om att hitta rätt till den personen som ska bära smycket, kanske hitta rätt färg, rätt känsla och helt enkelt det känslomässiga värdet i just den berlocken man väljer. Alla kan vara superfina, men pirrar det till så där ordentligt när du hittar det?

Kul med egen smyckestillverkning

Ja men när jag letar efter berlocker för smyckestillverkning så är det just den känslan jag letar efter. Mest för att jag blir inspirerad av olika former och material. Det finns mycket att välja bland och när man väl hittar rätt så vet man helt enkelt. Från början kanske man inte ens vet vad man letar efter men när den väl dyker upp så får man just det där pirret och känslan av att det just är det man vill ha. Om du går i tankarna för att börja producera smycken så hade jag verkligen rekommenderat Pärlgrossisten.se eftersom dem har väldigt brett utbud till bra priser och framför allt så är dem väldigt bra på att erbjuda dem där berlockerna som passar perfekt till många olika tillfällen och personer. Gå in och kika redan nu så är jag säker på att du inom kort kommer gör en beställning och får lov att känna exakt samma känslor som jag gör när jag hittar rätt!

I dagens samhälle har skägget återigen blivit en symbol för manlig självuttryck och stil. För att uppnå den perfekta skägglooken är en riktigt bra skäggtrimmer ett oumbärligt verktyg. Med avancerad teknologi och precision har skäggtrimrarna revolutionerat skönhetsrutiner för män över hela världen. Här ska vi utforska varför en skäggtrimmer är så viktig och vad som kännetecknar en riktigt bra sådan.

En riktigt bra skäggtrimmer – Varför behöver du den?

1. Praktisk och Tidsbesparande: En skäggtrimmer är ett praktiskt verktyg som sparar tid och pengar på resor till frisören. Med rätt skäggtrimmer kan du enkelt underhålla ditt skägg hemma och uppnå den önskade stilen när som helst.
2. Jämn och Exakt Trimning: En högkvalitativ skäggtrimmer ger dig möjlighet att trimma ditt skägg på ett jämnt och exakt sätt. Oavsett om du föredrar en kort och välansad stubb eller ett längre skägg, kan du uppnå den perfekta längden och formen med rätt trimmer.

Vad gör en riktigtbBra skäggtrimmer?

1. Kraftfulla Motorer: En bra skäggtrimmer bör ha en kraftfull motor som kan klippa igenom även de tjockaste skäggen utan att dra eller rycka i håret. Detta ger en smidig och behaglig trimningsupplevelse.
2. Justering och Mångsidighet: En riktigt bra skäggtrimmer bör erbjuda olika längdinställningar och kammar för att kunna anpassa din skäggstil efter dina önskemål. Detta gör det möjligt för dig att experimentera med olika skäggstilar och hitta den som passar dig bäst.
3. Batteritid och Laddning: En viktig egenskap hos en bra skäggtrimmer är dess batteritid och laddningstid. En lång batteritid ger dig friheten att trimma ditt skägg när det passar dig bäst, medan snabb laddning säkerställer att du inte behöver vänta för länge på att använda din trimmer.

Sammanfattningsvis är en riktigt bra skäggtrimmer en viktig investering för den moderna mannen. Den ger dig möjlighet att upprätthålla en välansad och stilfull skägglook hemma med lätthet och precision. Med funktioner som kraftfulla motorer, justeringsmöjligheter och bekväm batteritid är det en oumbärlig del av varje mans skönhetsrutin. Så varför vänta? Investera i en riktigt bra skäggtrimmer och ta kontroll över din skäggstil idag!

Då var det dags att inhandla helt nya fodrade termobyxor! Äntligen har det lugnat ner sig lite med Corona och vi vågar tänka på att kunna åka till fjällen i mars 2023. Vi har kommit så långt att vi börjat planera vad vi ska ha på oss men vi har inte bokat något boende ännu, vi har alltså börjat planeringen i helt fel ände. Det var riktigt längesedan vi åkte skidor nu så alla i familjen behöver nya fodrade termobyxor, vinterjackor för att åka slalom, mössor och riktigt varma vantar eller handskar. Jag vill inte påstå att vi är någon hurtig friluftsfamilj som är ute i alla väder så därför har vi ingen bra utrustning när det kommer till vinterkläder.

För små termobyxor

Det känns faktiskt lite onödigt att behöva införskaffa nya fodrade termobyxor när det hänger ungefär 3-4 stycken i garderoben i källaren. Men på något konstigt vis så har i alla fall mina och gubben termobyxor lyckats krympa, hängande i garderoben under ett par tre år. Visst är det underligt? Jag tror minsann också att gubbens slalomjacka också har blivit ett par storlekar mindre än tidigare när vi varit uppe i fjällen och åkt skidor. Barnen har ju så klart vuxit ur sina termobyxor, det gör dom ju vartenda år men det är tur att dom åtminstone kan ärva av varandra.

Fodrade vinterjackor

Jag kanske inte är i något akut behov av att köpa fodrade vinterjackor till mig själv och våran tonåring men jag kan inte påstå att det är särskilt kul att ta på sig en gammal vinterjacka bara för att den är fodrad och för att jag lyckas med bedriften att faktiskt komma i den utan att spräcka ärmarna. Så jag funderar om jag skulle ta och köpa en ny lite mer modern vinterjacka jag med, det kan jag väl vara värd.

Att använda glidmedel är något som alla bör göra om de ska ha samlag. Ett sorts glidmedel som jag personligen gillar är silikonbaserat glidmedel. Anledningen till varför jag föredrar silikonbaserat glidmedel framför andra typer av glidmedel är eftersom den ger en lenare känsla än andra glidmedel. Glidmedel gjorda på silikon varar längre än andra typer av glidmedel. Det gör att man kan hålla på mycket längre utan att behöva stoppa för påfyllning av glidmedel.

Problemet med silikon och silikonbaserade glidmedel är att de lätt gör sönder kondomer och leksaker, vilket inte är det roligaste. Vill man undvika att bli gravid eller att få könssjukdomar är därför glidmedel gjort på silikon inte att rekommendera. Silikonbaserade glidmedel är också väldigt kletigt och lämnar lätt fläckar, något som inte är så trevligt. Så vill man använda sig av silikonglidmedel bör man tänka på att det lätt lämnar fläckar. Se till att ha en tvättid dagen efter ni har använt silikonglidmedel. Annars lär det bli många blöta fläckar som man ligger på.

Nu ska jag ut och springa lite, kommer vara härligt att komma ut en stund nu när man sitter hemma och jobbar. Hoppas ni tar hand om er själva och att ni alltid använder glidmedel när ni har samlag.

Träning är skönt för kroppen och jag är aktiv så ofta jag har lusten att träna. Lusten för träning går lite i vågor under året men brukar vakna till liv kring februari och hålla i sig fram till oktober månad. Det är väl just de mörka månaderna under året som gnistan för träning fallerar.

Under våren brukar jag komma igång med löpningen. Jogging kanske är ett mer relevant ord, för det blir ofta lite stillsam jogging under ett par veckor innan konditionen blir bättre. Jag brukar löpträna i skogen så ofta det går, annars blir det asfaltsvägar. För att hålla koll på min träning har jag skaffat ett aktivitetsarmband. Jag brukar kolla upp hur många steg jag springer samt vilken distans det blir efter varje löppass. Innan jag skaffade aktivitetsarmband använde jag mobiltelefonens app, där kan du se avstånd och antal steg. Som du säkert förstår är det lite otympligt att springa med mobilen och det har även hänt att jag tappat telefonen i gatan under ett träningspass.

Förutom löpning blir det även styrketräning 2-3 gånger i veckan. Jag tränar på SATS gym. Gillar SATS för de har ett väldigt stort utbud på träningsmaskiner och deras anläggning ligger nära mitt jobb. Mestadels blir det mage, rygg och ben jag tränar på gymmet.

Aktivitetsarmbandet använder jag även när jag inte tränar. Jag brukar räkna antalet steg jag går varje dag. Just nu ligger mitt snitt på 8 000 steg per dag. Rekordet för mig är att gå 18 000 steg på en dag.

Kosten är såklart också viktig när det gäller hälsa. Jag försöker äta en så varierad kost som möjligt och även fasta ett par gånger per år. När jag fastar blir det ofta 1-3 dagar och jag försöker köra fastan i anslutning till en helg eller dagar då jag inte är på jobbet.

När man tränar på sommaren är det oftast ens motivation eller hur varmt det är som påverkar om man beger sig ut eller inte. Men på vintern är det mycket farligare, detta då det kan finnas fullt med glasklar is på trottoaren, i träningsspåren och eller på en gågata. Det är därför viktigt att införskaffa halkskydd och broddar. Halkskydd & broddar kan rädda livet på en då de förhindrar att man tappar fotfästet på den hala isen. Att ramla och slå i huvudet är aldrig bra, har man tur så överlever man utan några större men, men vad som kan hända när man halkar på hal is är allt ifrån kristallsjukan till döden. För er som inte vet, kristallsjukan är en sjukdom som innebär att ens balans blir helt rubbad, man blir yr och kan också bli illamående. Denna yrsel och medföljande illamåendet kan vara i allt från några dagar till år. Det är därför viktigt att om ni under vintern tänker träna som ni gör på vår, sommar och höst, se till att skaffa bra halkskydd och broddar. Med halkskydd och broddar kan ni känna er åtminstone lite säkrare när ni tränar vintertid. Halkskydd och broddar är också en utmärkt present för alla de som säger att de har allt, för alla behöver halkskydd och broddar, speciellt oss som är ute och tränar året om.

Utöver halkskydd och broddar bör framförallt barn som ofta är ute och far runt ha på sig bra barnskor som passar på fötterna. Skor som sitter för löst eller för hårt kommer bara vara jobbiga att ha på sig, antingen åker de av hela tiden eller så gör de ont. Så tänk på detta i vinter.

Jag reser en hel del både i jobbet och privat så det här med växter och blommor är tufft för mig, men nåt vill man ju ha i fönstren och balkongen. Plastväxter är inte min grej och jag vill inte ha någon rännande hemma när jag är borta. Man kan inte bara ha kaktusar och tjockbladiga växter (hör ”fetknoppar” till dem?). När jag googlade hittade jag en självvattnande blomlåda på Stayhome! Den kan självvattna i upp till 3 månader! Riktigt så länge brukar jag inte vara borta. Dock får man vattna som vanligt ett tag först innan det kommer igång. Den var inte gratis men att köpa nya växter för att de gamla dött är både dyrt, trist och tar lite tid. Så nu är jag glad och ska leta efter självvattnande krukor till fönstren också.

Ute i det vilda växer det flera olika växter som hade varit roligt att försöka plantera hemma. Speciellt i skogen där jag gör alla mina löparrundor. Det är härligt att vara ute i skogen och röra sig, det är det många som tycker, inte minst hundägare, för de fullständigt kryllar av dem i skogen. Det är både stora som små, gamla som unga hundar som gör sina behov i den skogen.

Visste ni förresten att precis som oss människor så måste hundar få tillräckligt med sömn för att de ska orka med att träna, leka och att vara människans bästa vän? Mest sömn behöver små valpar, de måste egentligen sova hela dygn för att kunna orka med att växa och lära sig allt nytt. Lite äldre hundar behöver inte lika mycket sömn, och allra minst sömn behöver äldre hundar. Utan tillräckligt med sömn blir hundar aggressiva, får sämre immunförsvar och orkar inte med någonting. Framförallt orkar de inte med att följa med ut på promenad. Så köp en bekväm hundbädd till hunden eller hundarna i era liv.